自从去年，上马和上半马正式“分家”后，上半马就成为了全世界半程马拉松爱好者们最值得跑的半程马拉松赛事之一，也成为了一城双马中的重要一马。

上周，2018上半马的中签结果已经出炉，既然是抽签决定，几家欢喜几家愁肯定是在所难免的事。但是，让人头疼的事又出现了。中签的跑友们想要为半马备战，而遗憾未能中签的跑友们也想为来年的上半马提前蓄力，但都苦于没有专业的训练方式，只能暗自发愁。

那么如何选择最适合自己的半马训练方式呢？

来酷跑训练营吧！

酷跑训练营绝对是你半马训练的不二选择！

为什么要选择酷跑训练营呢？

训练营主教练由2020东京奥运会中国马拉松军团主教练李国强教练担任，一个月的专业训练由浅入深，根据不同学员量身定制最适合你的训练计划。

中国女子中长跑国家队主教练李国强牵头的教练员团队，为跑友度身定制循序渐进的科学训练计划。训练内容包括跑步技巧、跑步耐力、身体爆发力训练、跑步姿势等。

好的训练计划没有及时的反馈也是无法帮助你有效提高的，除了教练的训练以外，教练通过课后问询，训练中观察每一位选手的跑步情况等方式，了解你的身体实际状况，包括你每周的训练强度等，按照你的身体状况，为你量身定制最适合的训练强度。

国家队教练团队将从有氧基础入手,通过一个月的有氧基础训练配合核心身体训练,帮助你突破身体状态极限。每次大运动量训练结束后配合无氧跑等无氧运动，帮助你在保证耐力训练的前提下，进行提速训练。

一千个人有一千个哈姆雷斯，对于名著的理解不同人都有着不同的理解。对于跑步这项运动，不同的人自然也需要不同的训练方式。外八字？内八字？不用怕！从周跑量为零的初学者到周跑量过百的大神们，酷跑训练营都有着独特一套的分组体系与分组训练。不要怕跑不过瘾，也不要怕跑不动，多名教练的单独教导，相信一定可以根据不同的人群提供最适合大家的分组训练！

酷跑训练营上半马训练课程共分为五次

日期分别为：

3月25日

4月1日

4月7日

4月15日

4月29日

时间：上午8：00-11:00

地址：上师大（徐汇校区）西田径场（桂林路100号）

报名方法：

 a. 微信搜索小程序“RunTheTrack”，授权后直接报名。

 b. 直接点击报名链接：http://t.cn/RnDcQxc 

 c. 扫描报名二维码报名：

酷跑训练营期待你的强势加入！